MomBody ist ein gezieltes Körpertraining nach der Schwangerschaft – auch dann, wenn dein Baby schon größer ist oder du längst nicht mehr im klassischen Rückbildungszeitraum bist. Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper stärken, ihren Beckenboden bewusst trainieren und wieder mehr Kraft und Stabilität im Alltag erleben möchten.

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Mit besonderem Fokus auf den Beckenboden kräftigen wir in der Gruppe den gesamten Körper, arbeiten an einer aufrechten Haltung und fördern Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein. Musik, Freude an Bewegung und der Austausch unter Mamas begleiten die 60-minütigen Einheiten und sorgen für Motivation und Spaß.

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Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du dich gesund und körperlich fit fühlst und aktuell keine Beschwerden hast. Dein Kind sollte mindestens sechs Monate alt sein – nach oben gibt es keine Altersgrenze. Alle Frauen, die ihren Beckenboden und ihren Körper gezielt trainieren möchten, sind herzlich willkommen.

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Für Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung besteht die Möglichkeit, das Training durch den Einsatz von Kurzhanteln (0,5–3 kg, je nach Trainingszustand) und Widerstandsbändern zu intensivieren. Die Gewichte kannst du selbst wählen; Kurzhanteln stehen auch zum Ausprobieren zur Verfügung. Bitte gib bei der Anmeldung Bescheid, falls du zusätzliches Equipment benötigst.

Der Kurs ist bewusst ohne Baby konzipiert – als deine persönliche Auszeit, in der du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren darfst.

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Bitte bringe bequeme Kleidung, etwas zu trinken, eine Matte sowie bei Bedarf Kurzhanteln und ein Widerstandsband mit.