WomanBody ist ein gezieltes Körpertraining mit Beckenbodenfokus für Frauen.

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Musik, Freude an Bewegung und der Austausch unter Frauen begleiten die 60-minütigen Einheiten und sorgen für Motivation und Spaß.

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Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du dich gesund und körperlich fit fühlst und aktuell keine Beschwerden hast. 

Für alle teilnehmenden Mütter ist es wichtig, dass die Geburt mindestens sechs Monate zurückliegt und bereits ein Grundkurs zum Beckenbodentraining besucht wurde. 

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Für Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung besteht die Möglichkeit, das Training durch den Einsatz von Kurzhanteln (0,5–3 kg, je nach Trainingszustand) und Widerstandsbändern zu intensivieren. Die Gewichte kannst du selbst wählen, Kurzhanteln stehen auch zum Ausprobieren zur Verfügung. Bitte gib bei der Anmeldung Bescheid, falls du zusätzliches Equipment benötigst.

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Bitte bringe bequeme Kleidung, etwas zu trinken, eine Matte sowie bei Bedarf Kurzhanteln und ein Widerstandsband mit.